花見川CR~佐倉・風車

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乗れないとか言ったばかりなのに、3時間フリータイムがあることに気が付き、ホームロードへ。
色々復習。

ケーデンスに気をつけながら、サイコンとにらめっこ。
スピードは求めません。20より落ちなきゃいいや、ぐらいで。
足を回すことに慣れないと~。

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cad 85-100ぐらいを意識しながら、ギアを上げたり落としたり。
もちろんフロントインナー。
心拍計もあるので、それも見つつ。150-160ぐらいで。ちょっと回すと超えるけど。
たまに、アウターでわしゃーーと回して170とかだしてみる。

先日の高滝湖ライドのおにーさんに、平地なら、もっと歯車の数をどーのこーの言われたのが
ちょっと理解できた気がする。

cad100超えるとギアを重くしていたのだけど、
1枚替えるだけで15ぐらいcad落ちるときと8ぐらいで大丈夫な時がある。
それが、何枚目なのかは解らんがww

ココとココの間のギアがー!!!

って、ぁ、こういうことね。ほほーん。なるほど・・・なるほ・・・ん?
歯車いらないよ?欲しくなってきたけど、いいからね、まだ。




ま、そんなことをやりつつ、あっという間に50キロ。
坂とは呼べない上りもあるので、ギアを変えずに上まで登れるように、練習。

平地50キロぐらいは朝飯前になってきました♪♪


今回のちゃりちゃりで何が一番問題だったかっていうと、
走ってると、心拍計のベルトがおっこってくるの!!!
信号待ちとかで引っ張りあげるんだけれど、なんかごそごそしているのもねぇ・・・ ^^;

もう途中で、あきらめて、腰の位置で放置。
ゴム替えるか、短くするか、何かしないとダメだなぁ・・・。




7月実走 694km
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by sakakopota | 2013-07-19 13:00 | ホームロード


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