5月走行距離まとめ


実走 計 803km ローラー 計 236km  Run 38km


 1日 26km ミニベロ3本 テニス オーバーホール終了
 2日 ボルダリング
 3日 80km 幕張朝練+ショップ練 
 4日 59km 印旛沼ファミリー走
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 5日 3本
 6日 3本
 7日 111km 大阪からのお友達ライド ボルダリング
 8日 22km ぽた
 9日 3本
10日 51km ショップ練
11日 3本
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12日 3本
13日 3本
14日 140km cafe BOBA
15日 休足日
16日 38km 南房総
17日 試走5km 3本
18日 ヒルクライムレース19km@蔵王 3本
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19日 ボルダリング(横隔膜が筋肉痛ww)
20日 相変わらずの筋肉痛でなにもできず…
21日 ボルダリング
22日 3本ちょい 
23日 3本ちょい
24日 105km 外房TT?
25日 22km ご近所ポタ
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26日 3本
27日 3本 ボルダリング
28日 3本 ボルダリング
29日 130km 養老渓谷
30日 ボルダリングの筋肉痛がひどいのでお休み
31日 運動会にて夜は疲れて撃沈


【5月を終えて】

実走 計803km ローラー 計236km  Run38km

でした。
まぁまぁかな? ちょっとライド~というと100kmを超えるようになってきました。
アベも意識しなくても25を超えるようになってきたし、
100km超えのライドも、ショートと呼ぶようになってきました。
とはいっても、なかなかロングライドには時間的に出られないので、何とも言えないのですが…。
ローラーは3本メインで、時間が取れるときは1時間以上は乗りたいなーと思っています。
夜に乗りづらい環境になってきたので、朝4時半~1時間のってその後、長女と一緒に朝ランとかいうパターンも出てきました。
自由時間を確保するのがちょっと大変です。
でも、仲間内でもみんな隙間産業で頑張っているので、私もわがまま言わずに、ある環境で精いっぱいやっていきたいと思います。

初レースで蔵王にも行ってきました。

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体調不良にて、ちゃんと頑張れなかったのですが、
足をつかずに完走できたので、そこはまぁほめてあげたいと思います。

24位 1:51:56.750


(女子エントリー65人 完走56人。)

だそう。ほほー。
半分ぐらいかな?と思ってたら、やっぱりそのぐらいでした。

1位 1:26:08.080
2位 1:27:34.632
3位 1:30:16.662

一応、1時間30分切りを目標に立ててたのですが、これはちょっと高めの目標設定な気がします。今の実力じゃちょっと厳しい。

10位の人が1時間37分。
ここには食い込めそうなので、また頑張っていきたいと思います。
来年も出れたらいいな??

1年の総まとめはまた別記事にて。


********
●過去データ

4月 133km+α?(実走)  290km+α?(ローラー)
3月 423km(実走)  396km(ローラー)
2月 434km(実走)  345km(ローラー)
1月 662km(実走)  493km(ローラー)
12月 376km(実走)  333km(ローラー)
11月 667km(実走)  12km(ローラー)
10月 619km(実走) --km(ローラー)
 9月 768km(実走) 13km(ローラー)
 8月 295km(実走) 129km(ローラー)
 7月 801km(実走) 285km(ローラー) 
 6月 509km(ロード)
 5月 205km(ミニベロ)
 4月 114km(ミニベロ・半月)

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# by sakakopota | 2014-05-31 23:44 | メモ

養老渓谷へ

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久々の平日ライドで、養老渓谷に行くことに。
単線の踏切にて。運よく電車が見れました^^


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途中、サイコンのタイマーをストップし、リスタートし忘れていたので、途中15km?ぐらい抜けてます。
ナビ画面にしていたので、気づくのが遅れましたーいやはや。残キロ数が減らないと思ったんだよね^^;

ウグイス~高滝~養老(射撃場)~R24?フラワーライン? 帰りは平地をばびゅーんと帰ってきました。
追い風だったし、ルンルン♪
これこの時期に逆回りしたらよい練習になるかな(笑)

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ランチも時間がもったいないので、コンビニの脇にて、ちゃちゃっと♪


DIST 130kmぐらい?



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# by sakakopota | 2014-05-29 23:09 | 千葉 100km~

試合を見に行くポタ

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近所で長男のプールの試合があったので、ちょいと見学。
んまぁ結果はさておき、両方とも自己ベストだったのでOKです^^v

朝、車で会場まで送っていき、自転車で会場に向かう~私服でルンルン♪
昨日、ガーミンを付けてもらったので
(仲間内で余剰が出たらしく、お声がかかりました。ありがとうございます♪)

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初ガーミンさんを動かし~
こんな感じで、ぐるりと回ってきた感じかな。
ショップにもより、ちょっと刺激を頂き、やる気アップしてきました。

さて、色々頑張りますかね♪

DIST 22km



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# by sakakopota | 2014-05-25 23:23 | 千葉~100km

外房有料道路へ

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久々に外房有料道路へ。
そろそろタイム取りに行かなきゃなーと思いつつ、思っていただけだったので(笑)

とはいえ、土曜日の朝、本当はショップ練に出る予定の時間帯。
もともとはその予定だったのえすが、早朝練のチーム千葉の人数が減ったこともあり、
色々考えたのですが、ヒルクライムを控えている方なので、
平地よりはちょこっとでも登った方がと思い外房へご案内。

私は、まーとにかく一番苦手な朝で、足が回らないのですよ、ほんと。
朝から国道を良き巡行で引っ張られ…外房ついたころには、お疲れモードww
すでにアベは27とかそんぐらい。

ははんw これからTT!? …(・_・`)

まぁ今日はいいかと、サイコンリセットせずにスタート。
ここまで24km(途中道間違えた--;)
外房(片道18キロ)の出口でのアベは28ちょい。まーきっと29越えでは走ってる感じ?
帰りの18kmはサイコンリセットして29弱。

まま、この時間の割には…?
考え事しながら走っていたのもあり、心拍はまだまだ余裕があり。

次回、良い時間帯に気合入れてもうちょっと追い込みますかね♪ 30は超えられる予感。

10時過ぎにはおうちに着き~(ぁ、6時から走ってたのねw)85km

そこから、ショップに用事があったので行き、+20km



DIST 105km

午前中だけで100km走れると、ありがたーい♪



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# by sakakopota | 2014-05-24 23:46 | 千葉外房有料道路

サカ子初レース・蔵王ヒルクライム(当日編)

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当日はほとんど写真がないのですが、とりあえず、プロの写真待ちでw

結果から言えば、ルンルンと登り切りました。

公式なタイムと順位は、リザルト待ちです。見ないで帰ってきちゃったので。


とにかく朝は足が回らないのは、重々重々承知しているので、何とかレースの時間に合わせて
身体の動く頃合いを持っていきたいなーと思い、3時起き。ってか起きれなくて4時起きww

もぞもぞと、暗闇の中で朝ごはん替わりのジュースと昨日のcafe fuaのパンをもぐもぐ。

でもなんか、体調がおかしい・・・・んー・・・っと。
あぁ、だめだなこりゃw

なんとか走れるかな~?DNSしようかな~?どうしようか悩みましたが、
とりあえずローラーに乗ってから決めますかw と、5時前から3本クルクル

10kmぐらいのって様子を見たら、何とかなりそうだったので、そのままレースへ。

ってかもぉ、朝5時からローラー回している時点で、どんだけ気合い入っているんだとか思われてそうだったけれど、違うんですw ホントはww

汗かいたので、ひとっプロ浴びてから、みんなで朝ごはんを食べ、スタート準備。
寒かったので、たまにローラーに乗りながら、体を冷やさないようにスタート時間まですごし
荷物を預け、スタート近くで順々に出ていくみんなを、声かけながらお見送り♪
(女子のスタートは一番最後なのでね)

雨もぱらつく中、よーいどんで始まり、ルンルン登りながら、そこそこのペースで登り始め~
足はまわしていたので、そんな足が回らなくて辛いとか言うのはなく、とにかくクルクル上る。

せっかくのレースだけれど、ガチらないと決めたので、とにかく2時間以内位の完走をめざし、クルクル。
足をつかないのが一番の目標かも。

沿道で看板もちのスタッフや地元の方が応援してくれいたので、それに応えながら
私ぐらいだよなーしゃべりながら登ってたのなんて^^;

途中、右がわに、ものすっごいテンション高く応援してくださっている方がいて、
もうほんと、つづら折りの上の道でも下の道でも聞こえるぐらいおっきい声で、
一生懸命応援してくれているの。皆力になったと思います。本当にありがとうございます。

なんか、嬉しくなっちゃって、その人とは、ハイタッチして 「頑張りまーす!!」って♪♪

スタート前の段階で、上の方は樹氷ができてますとかインフォが流れていたので、
あー昨日と同じく、吹雪いているんだろうな・・という予測はあり。
そこまで、ちゃんと体力を温存して、体温上げて持っていけるかな・・・?

途中オジサマを抜いたら、「っち ●×%#$・・」って言われ聞き取れなかったので
 「ん?なになに??」と、自転車を真横につけるw

そしたら、また女性に抜かれるのが悔しい、あんたで5人目ぐらいだ! 的なことをおっしゃったので
ぇ?私そんな良い位置にいるの?(きっと、女性と判別できなかった方が何人かいらっしゃるんじゃない?)
とか思いつつ、でもま、真ん中よりは前にいそう(女性全65人)だったので、

「もうちょっと頑張りまーす♪」 と、いいつつペースアップ。

給水所のお水は2か所とも頂き、さて、吹雪き区間へ突入!
昨日よりも条件悪く、風速10m越えの氷点下(だったらしい)

たまに追い風にはなりますが、ほぼほぼ向かい風・・・女子特権?ちょっとスリップに入れていただき
ものすんご~い助かりました。文句も言わずに引いてくれた方、ありがとうございます。

途中引いていただいていた方が 「あと・・3キロちょいか」とつぶやいたので、
「そうですね~もうちょっとですね、頑張りましょうw」 なんて返事したら、落車するんじゃないかぐらいよろめきましたw まさか女子が後ろについているなんて思わなかったんでしょうね~すみませぬww

このぐらいまで来ると、すごい早い人とかいなくなり、みんな同じペースぐらいで登っていました。

でまぁ、ちょいちょい上り、ちょっと平地があって、待ちに待った平地と言わんばかりにすっ飛ばし~
なんて楽ちんなんでしょw 最後数キロでの平地は嬉しいかな~♪♪


先にゴールしたショップのOさんが、第1集団でダウンヒルしていたらしく、すれ違いで、

「頑張れ!!」 と声をかけていただきました。 ありがとう~もうちょっとかな~がんばる~!


で、そのままゴール! んー意外とあっけない?


それより、いやもう吹雪で、さむ!!!
登りきった直後なのに、身体は芯から冷え切っている感じ・・・・

とにかく着替え着替えと、荷物ピックアップしてトイレに駆け込むが、なにって寒いww
震えが止まらん~~

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そして、入れてきたおやつが邪魔で、いまいち服が出てこん。

入れといてなんだけれど、んにゃろwww とか思ってしまった(笑)

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無事服も出てきて、ショップメンツを探したんだけど見当たらなかったので、ポテチタイム。
うますぎる~♪

そしたら、ストーブの前に一緒にいた福島から輪行できたという女性が、
下山するにあたり、防寒具がウィンドブレーカーしかないという。あらららら。

私の防寒はほぼほぼ完ぺきなので(ダウンまで持ってたw)

何か貸してあげられるものは・・とおもったら、フェイスタオルがあったので、
まーせめてもの・・・「首に巻いて行ってください。」と、提供。

そしたら、メカニックから着信が入り、合流~!

バスで下山するか、自転車で降りるか考え中だという。

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外、氷点下・強風・濃霧・路面ウェットだしね。もうダウンヒルには最悪かな。

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こんな景色が見えるらしいのですが? えーっと・・・どっち方面かな??
方角すらわからない・・・!

とりあえず、みんなでココアを飲み、みんなで私の持っていたポテチやらおやつを食べ、
カロリー補給。

さて、ぼちぼち、外に出て様子見ながら、おりますかね?


ダウンヒルを始めると、意外とそんなにひどい感じでもなく、大丈夫でした。
5kmぐらい降りちゃえば、霧も無くなり、路面も乾き、気温も少し上がるので、助かったな~♪

上と下で、全然天候が違うのね。



まーまー、色々あったけれど楽しかったかな♪
また来年も出られるといな。

来年は体調整えて、ガチで上がれますように~♪♪



DIST 19km+α
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# by sakakopota | 2014-05-19 09:57 | レース