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4月走行距離まとめ


実走 計 133km  ローラー計 290km+α  Run 44km

 1日 3本ガチ30分
 2日 3本LSD+朝、長女とお目覚めポタ8km+ボルダリング
 3日 3本ちびっと
 4日 3本ちびっと
 5日 固定で筋トレ
 6日 固定で少々筋トレ
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 7日 24km 逆3本
 8日 長女お目覚めポタ9km オーバーワークなので、3本最高速だけ更新。86.4
 9日 3本ちょろっと ボルダリグ
10日 今日はおやすみ。 
11日 夜中にゆっくり3本
12日 52km ショップ練→セオ
13日 3本アップだけして気持ちが入らず終了
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14日 3本 ボルダリング (ローラーはダンシング週間)
15日 3本
16日 3本 ボルダリング
17日 テニス
18日 3本
19日 おやすみ
20日 3本
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21日 3本 ボルダリング
22日 固定 最高速更新63.2
23日 3本ちょろっと テニス
24日 3本
25日 ぽったり25km 3本ミニベロで! ロードオーバーホール中
26日 3本ミニベロ
27日 3本ミニベロ
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28日 3本ミニベロ+坂練?お友達と夜ちょっくらのってきました。
29日 15km 手賀沼ポタ
30日 3本ミニベロ ボルダリング



【4月終わっての感想】

実走 計 133km? ローラー計 290km+α?  Run 44km

春休みからのパタパタで、実走は全くできず・・・
ローラーも、まぁそれなりにはのっていたけど、距離は謎です。
サイコン動かさずに気分のままに乗っていたことも多かったので。
ミニベロもサイコンついてないし。

春休み、新年度、隊長のことと、オーバーホールと、いろいろ重なり、
4月後半は完全にあきらめモード。
というか、あきらめたからオーバーホールに出したという話も・・・!
ムリ実走に出なくてもいいか、、と思ってしまいました。

とりあえず、ローラーだけは絶やさないようにぼちぼちのって
ランもテニスもボルダリングもバランス良く?組み込んでいこうかな、と。

ローラーがきついので、実走にでたときはなるだけ楽しく!を求めるようになってきました。
暖かくなって良い時期なので、新人さんたちと楽しく乗るのもありかな。
ガチはガチ、ポタはポタできっちりメリハリをつけて乗っていきたいかな?とも思います。

12日のショップ練で、自分のダンシングの下手さ具合を身に染みたので、
次の週のローラーはダンシング習慣で。ずっと練習していました。
足の切り替えしが下手なのね・・・下で下に踏んでる感じ。
いろいろやってみて、なんとなしつかんだようなそうでもないような・・・
また練習していきたいと思います^^

バイクもオーバーホールに出して(仕上がったのは5月頭ですが)
タイヤもプロ4からコンチネンタルのGPATTACKになりました。
バイクの漕ぎ味はすごく軽くなり、巡行で1,2上がった感じ。
お掃除するだけでこんなに違うのかな^^; とちょっとびっくりした位。
メカニックに感謝!

5月もGW挟むので、乗れるかどうかはわかりませんが、
去年の6月にロード買っているので、1年目の最後の月です。

1年間で成長したな~と思えるようにしていきたいと思います♪

またよろしくお願いします♪





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●過去データ

3月 423km(実走)  396km(ローラー)
2月 434km(実走)  345km(ローラー)
1月 662km(実走)  493km(ローラー)
12月 376km(実走)  333km(ローラー)
11月 667km(実走)  12km(ローラー)
10月 619km(実走) --km(ローラー)
 9月 768km(実走) 13km(ローラー)
 8月 295km(実走) 129km(ローラー)
 7月 801km(実走) 285km(ローラー) 
 6月 509km(ロード)
 5月 205km(ミニベロ)
 4月 114km(ミニベロ・半月)
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by sakakopota | 2014-04-30 23:55 | メモ

手賀沼子連れポタ

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ちょっと初の企画で、子供達同士を合わせてみようというのをやってみました。
いつもweb上では良く見ている子達、一度会ってみたいな~?なんて思いから。

補助なし乗れる子達は、自転車もって一緒にポタポタ、10km弱。
しょうなんの道の駅⇔ふるさと公園

突然のお声掛けでしたが、2人のパパさんが子連れで来てくださいました♪
お互い、お子達を見ながら

「おー逢いたかったんだよね♪♪」

な~んて言いながら^^ 子供たちも一人で走っているとのんびりですが、
みんなで走ると競走意識が芽生えるのか、結構いペース♪

3年生たちは、マウンテンでしたが、MAX35がでた~! と喜んでおりました。

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うちの3年生には、エンリコさん取られちゃったけれどね。
トップチューブからペダルの長さ≧又下の長さなのに、器用に乗ってた!

サカ子が24インチマウンテン乗ってました。ママチャリよりきついww

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我らはちょっと早くついちゃったので、5キロぐらい散策~


なので、DIST 15km
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by sakakopota | 2014-04-29 22:55 | 千葉~100km

ミニベロローラー

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乗っけてみました!

初の試みでしたが、意外と・・・?平気・・・? やっていいのこれ?もうやっちゃたけど(笑)


でも、やっぱりトレックとは違って、ひじょ~に乗りづらい。
バイクもフラれるし安定しないな? 走行音も大きい。

ペダリングも、ちょっといびつ?いびつ??? まるく回すのが難しい気がします。



ぁ、でもひとつ、、、
トルクをかけた所で音がするので、なるだけ音が均一になるように気をつけて回していました。


サイコンもないので、どのぐらい出ているか解りませんが、まぁ感覚値でいこうかな~
ゼロより良いだろぉ??
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by sakakopota | 2014-04-27 21:26 | ちゃり用品

オーバーホール

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今日は、お友達と幕張まで自転車で。
行きだけ、電動アシストのママチャリと一緒だったので、私服×ペタンコ靴×ノーヘルで。

もう、こういう格好でぽったりぽたぽたするのが最高に楽しいと思ってきました(笑)

用事を済ませ、ギアが入らないところがあったので、ショップへ。
しばらくぶりに自転車を見せたら、

「あー・・・ぁ・・・

 いつ、オーバーホール出してくれるんですか?」

ぇ・・・ん・・・ずっと言われてるね・・・もう出さなきゃだめ?限界?
でもバイクないと困るんだけど・・・毎日乗ってるし。
代車だけあればいつでも出すのに??

なんて、はぐらかしつつ帰宅。

でもよくよく考えたら、出すなら今かと、また夕方車でバイクを持っていき、お預け。


しばらくミニベロで遊びますかね?


トレックのクリートをミニベロにつけてもらい、これでちょっとは快適かな?
サドルの高さも合わせてもらい、ハンドルも下げてもらいました♪




DIST 25km
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by sakakopota | 2014-04-25 20:18 | 千葉~100km

弱ペダカップ応援

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千葉競輪でTTのレース。
お友達が何人か来るので、見に行きました^^

そしたら、同じチームの方が、250TTで2位、スクラッチで1位ですごい!

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サカ子は、お遊びで3本に乗ってきました。

セオブースでバイク借りて(メリダ!デュラ付80万!) 

なんて良いバイクなの~と、感動しながら。



いや~いろいろ楽しかった!!

TTレースというから、ガチかと思ったら、イベント雰囲気満載で! 女子率高し!
やっぱり、ヨワペダのネーミング効果はすごいのかな?
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by sakakopota | 2014-04-20 23:36 | レース

幕張周回&隊長

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今日のショップ練は少し特別なものとなりました。

所属している「平日ライド組」の隊長さんが、昨晩お亡くなりになりました。まだ50代半ば。

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大好きな大好きな方だったので、とても残念でなりません。

風車でご一緒させてもらった時から、集団走の楽しさや、自転車のイロハ、最近ではトレインの組み方まで色んなことを教えてくださいました。
まだ巡行20~22ぐらいだったころに出会い 「いつもは巡行30。」と聞いて、
「半年で追いつきます!」とか大口叩き、かりかりレベ上げしてきたので、ほんとこの方たちに出会わなければ、今の私はなかったな。と思います。

本当にありがとうございます。

もうちょっと一緒にいられる時間があるかと思っていたのですが、1月の秋元牧場が最後のライドになってしまったな。

教わったことを脈々と、新しい方達に伝えていけたらな、と思います。

謹んでご冥福をお祈り申し上げます。
短い間でしたが、本当にお世話になりました。これからも見守っててくださいね^^



DIST 52.2km
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by sakakopota | 2014-04-12 23:52 | ショップ練

逆3本

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逆3本!

栗村さんが逆3本している動画は見たことあったのだけれど・・・試したことはなく、
毎日ローラークルクルしているのも暇だし、今日は実走もしたし(24kmだけど)


お遊びで、やってみました。


はじめ、ビンディングで乗り出したんだけれど、んーちょっと無理かな。
スニーカーに履き替えて、何度かトライ♪

だんだんコツをつかんできて、ははん、なるほど。こゆーことか!


20分ほどで乗れるようになりました^^


その後、スニーカーで正常の向きで3本に乗りました。
たまにはスニーカーで乗るのも良いかもしんない♪ 
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by sakakopota | 2014-04-07 23:59 | ちゃり用品